ZRM^® ist ein Selbstmanagement-Ansatz, der auf der Aktivierung eigener Ressourcen basiert. Besonders in Phasen der Neuorientierung und bei Bewältigung von Stress erzielt er herausragende Ergebnisse. Durch Methoden wie Bilderarbeit und Embodiment wird die eigene Intuition in den Entwicklungsprozess eingebunden. Praktisches Training im Alltag steigert die Selbstwirksamkeit und verankert eine neue Haltung. Im Einzelcoaching vermittele ich die von Dr. Frank Krause und Dr. Maja Storch für die Universität Zürich entwickelte Methode.

Ressourcen sind eigene Mittel, die für die Stärkung und Umsetzung des Mottoziels eingesetzt werden. Dazu gehören Erinnerungshilfen wie Bilder oder Gegenstände, innere Bilder, Körperübungen oder andere Personen. Im Coaching bauen wir einen individuellen Ressourcenpool auf und setzen ihn gezielt ein.

Ein Mottoziel ist ein vom Coachee formuliertes Ziel. Im Unterschied zu einem traditionellen Ziel beschreibt es eine innere Haltung, die unabhängig von äußeren Umständen eingenommen werden kann.

Das Mottoziel wird mit Einbindung des Unbewussten oder der Intuition erarbeitet. Dabei kommen erprobte Methoden wie Bilderwahl, Affektbilanz und somatische Marker zum Einsatz. Die resultierenden Impulse werden reflektiert, um im Mottoziel Gefühl und Verstand im Einklang zu halten.

Wir nutzen Methoden wie die intuitive Auswahl passender Bilder und die Auswertung des sogenannten Bauchgefühls mittels somatischer Marker, die sich an die unmittelbare Response des Unbewussten oder der Intuition richten. Solche sofortigen Bewertungen von Situationen durch das Unbewusste sind im Alltag ständig präsent und werden durch ZRM^® bewusst zugänglich gemacht.

Die Umsetzung des Mottoziels wird durch gezielte Erinnerungshilfen wie täglich sichtbare Gegenstände und andere Ressourcen unterstützt. Sie verfolgen die Wirkung im Alltag durch Beobachtung und Training in unterschiedlichsten Situationen. Ein bewusstes Training mit schwierigen Situationen sichert die langfristige Wirksamkeit.